Trastorno disfórico premenstrual test

Durante la fase lútea, ¿te encuentras experimentando emociones intensas como irritabilidad, tristeza, ansiedad o cambios de humor repentinos? ¿Sientes que estás en una montaña rusa emocional sin una razón aparente?

¿Experimentas síntomas físicos notables, como dolores de cabeza, dolores musculares, hinchazón o cambios en el apetito durante la fase lútea de tu ciclo menstrual?

¿Notas que tus relaciones personales, ya sean amistades o románticas, se ven afectadas negativamente durante la segunda mitad del mes, sintiéndote más distante o irritada sin razón aparente?

¿Notas una disminución en tu capacidad para concentrarte en el trabajo o los estudios durante ciertos períodos? ¿Te cuesta manejar el estrés durante la fase lútea?

¿Encuentras dificultades para concentrarte en tus actividades diarias durante ciertos períodos del mes? La falta de concentración y la neblina mental pueden ser signos de este trastorno.

¿Has notado alteraciones en tu patrón de sueño? Observa si experimentas insomnio, dificultades para conciliar el sueño o si duermes excesivamente durante los días previos a tu menstruación.

¿Tienes antojos intensos, especialmente de alimentos ricos en azúcar, sal o grasas, durante los días premenstruales? Controlar los cambios en tus hábitos alimenticios puede ofrecer pistas sobre la naturaleza de tus síntomas.