¡Hola corajud@! Te cuento… En 2023 sufrí durante un año constantes ataques de pánico, despersonalización y depresión (guapísimo eh!). De todos los síntomas que sufrí a raíz de un ataque de ansiedad en el trabajo, uno de los peores diría que fue la despersonalización. Ésta era tan intensa que me causaba muchísima confusión y miedo ante una sintomatología que no entendía y de la que nunca había oído nada.
De todo lo que leí y exploré, lo que más me ayudó sin duda fue dar con testimonios de personas que habían sufrido despersonalización, ataques de pánico, desrealización…
El motivo por el que estos testimonios eran tan poderosos es que los «normalizan». Pasas de sentirte un bicho extraño que padece algo que nadie entiende en un alrededor, a ver que hay personas ahí fuera que han sentido lo mismo, y que encima se han recuperado.
Gracias a leer el libro de Rafael Santandreu de «Sin miedo» (como explico en mi testimonio), di con los testimonios de su canal y éstos fueron más fuertes que cualquier medicamento que probé.
Testimonios de despersonalización en vídeo
Hoy os dejo mi testimonio sobre despersonalización en el blog y comparto algunos de los que más me gustaron y ayudaron en el proceso de recuperación:
Testimonio de despersonalización: Noelia de Jaen
El testimonio de Noelia para mí fue de gran ayuda porque explicaba muy bien las sensaciones de este trastorno, y es un gran ejemplo de superación. También comenta que aún sigue sintiendo las sensaciones de despersonalización y que cuando mira a la cámara, sigue sintiendo una sensación de lejanía. Igualmente padecía desrealización que suele ir unida a la despersonalización, haciendo que el entorno se vea raro, como si de un sueño tratase.
Testimonio de despersonalización: Nadia de Atlanta
Otro vídeo testimonio muy interesante sobre la despersonalización y desrealización es el de Nadia de Atlanta:
Testimonio de despersonalización: Teté de México
Uno de los testimonios de despersonalización que me resultó de ayuda cuando estaba pasando por ella, fue el de Tete, ya que se subió al canal cuando yo estaba pasando por lo mismo:
Aparte de estos vídeos, un recurso muy importante de testimonios sobre este trastorno, es el libro de Sin Miedo de Rafael Santandreu. No solo porque contempla algunos casos de despersonalización en el libro, sino porque aúna una gran cantidad de testimonios de personas que han superado trastornos de ansiedad severos.
Para mi, dar con este libro fue un antes y un después. Como cuento en mi testimonio, tardé tiempo en recuperarme y aún algunos días vuelve a mi, pero ya nunca como lo hizo en los momentos de picos de ansiedad. Perderle el miedo es la clave. Además si quieres leer más ejemplos de despersonalización puedes leerlos aquí.
A continuación verás 7 preguntas a responder del test donde se exponen algunos de los síntomas más comunes de la despersonalización. Si la puntuación es igual o mayor a 21 puntos, te aconsejo que consultes con un especialista de la salud:
Pensamientos finales
A toda persona que padezca despersonalización, quiero decirle que no tenga miedo, que el miedo es la gasolina que aumenta la llama. Es una sensación desagradable, rara, pero no incapacitante. Lo importante es entender de dónde viene y saber que es un mecanismo del cerebro para protegernos. Y en cierto modo es una llamada de atención que debemos atender. Es una muestra de que algo no va bien y nuestra vida requiere cambios.
Yo a partir de todo esto he hecho muchos cambios en mi vida, en mi forma de ver el mundo y pensamiento.
A día de hoy yo sigo padeciendo despersonalización en ocasiones, pero la diferencia es que ahora no me da miedo. Acepto estas sensaciones y las dejo pasar, no me asusto y con ello desaparecen. A veces me pregunto si algún día desaparecerán por completo, pero he aceptado que puede que no se vayan, y estoy bien con ello.
Aquí te dejo más recursos que he escrito sobre la despersonalización, que pueden servirte para entender mejor qué es este trastorno y cómo lidiar con él:
- Test de despersonalización
- Cómo salir de la despersonalización
- Ansiedad por despersonalización
- Ejemplos de despersonalización
- ¿Qué es la despersonalización?
- ¿Tiene cura la despersonalización?
- Reflexiones desde el sofá
- Famosos con despersonalización
- Cura natural para la despersonalización
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