En la amplia gama de desafíos que enfrentamos en nuestro viaje hacia una mejor salud mental, el Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM) se destaca por su complejidad y el profundo impacto que puede tener en la vida de las mujeres. A través de este artículo, busco no solo arrojar luz sobre el TDPM desde una perspectiva científica y personal, sino también compartir los testimonios de aquellas que lo viven día a día. Estas voces no solo enriquecen nuestra comprensión, sino que también ofrecen consuelo y esperanza a quienes aún buscan respuestas.
Actualización: En Junio me he topado con este testimonio de una joven de Reino Unido sobre su vida con trastorno disfórico premenstrual y de cómo éste le causó tantísimo sufrimiento, internamientos en centros de salud mental, diagnósticos erróneos… para acabar haciéndose una histerectomía al no ver salida:
Quiero compartir aquí el primer testimonio sobre trastorno disfórico premenstrual que he subido al canal de Youtube, de la mano de la maravillosa Ruth:
Sitios webs con testimonios de mujeres con Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)
El poder de los testimonios reside en su capacidad para transformar lo personal en universal. Sitios como The Mighty, HealthUnlocked, y WomensHealth.gov ofrecen plataformas donde las mujeres comparten sus experiencias con el TDPM. Estos relatos personales revelan las luchas diarias, pero también las victorias, proporcionando un rico tapiz de la vida con TDPM.
Además muchas de nosotras en este proceso, hemos dado con algunos de los siguientes testimonios en formato escrito:
- Así es vivir con una enfermedad ginecológica por la que a algunas mujeres las internan en un psiquiátrico
- Trastorno disfórico premenstrual o cómo la regla me llevó a la autodestrucción
- Otras voces: ¡Qué suerte tengo, no estoy loca!
Otros testimonios que me ayudaron mucho en mi proceso tras el diagnóstico, fue una serie que vi en Youtube:
Más testimonios de Trastorno Disfórico Premenstrual de distintas fuentes
1. “Es como tener dos personalidades”
“Durante dos semanas soy yo: productiva, alegre, creativa. Las otras dos soy otra persona. Lloro por todo, me siento inútil, me odio. A veces hasta tengo pensamientos oscuros. Es como si alguien me hubiera poseído.”
📍 Fuente: Reddit – r/PMDD
2. “Mi pareja no lo entendía y eso me hizo sentir aún más sola”
“Cada vez que trataba de explicar lo que me pasaba, él me decía que era hormonal, que estaba exagerando. Pero cuando estás tirada en la cama con ansiedad y queriendo desaparecer, no es solo una hormona rebelde. Es un infierno interno.”
📍 Fuente: Instagram – comunidad de salud femenina
3. “Mi cuerpo duele y mi mente también”
“No solo es el bajón emocional. Es el cansancio físico, el insomnio, la sensibilidad al ruido, la hinchazón, los calambres, el pecho que arde. Es como si todo mi sistema estuviera inflamado y desbordado.”
📍 Fuente: The Times – reportaje sobre PMDD
4. “Siento culpa por lo que hago esos días”
“Grito, me enfado, lloro, me encierro. Después me siento culpable y trato de disculparme, pero no siempre me entienden. Me dicen que tengo que controlarme, pero a veces ni siquiera soy yo la que está al mando.”
📍 Fuente: Foro de mujeres con TDPM (Facebook)
5. “He tenido pensamientos suicidas cíclicos”
“Lo peor del TDPM es que me hace pensar en la muerte cada mes. No quiero morir, pero mi cerebro me empuja a creer que no voy a soportarlo más. Y luego pasa la regla y todo se calma. Y me da miedo saber que volverá.”
📍 Fuente: Reddit – r/PMDD
6. “Me diagnosticaron tarde, pero ya sabía que algo no estaba bien”
“Durante años me decían que tenía depresión. Pero solo me sentía así ciertos días del mes. Una terapeuta me habló del TDPM y por fin tuve nombre para mi caos. Lloré al saber que no era solo ‘locura’ mía.”
📍 Fuente: Healthline – artículo sobre diagnóstico tardío
7. “La terapia me salvó la vida”
“Aprendí a identificar las fases de mi ciclo, a prepararme, a protegerme. Sigo teniendo días duros, pero ya no me destruyen. Saber que no estoy sola me dio fuerzas para hablar, compartir y pedir ayuda.”
📍 Fuente: Podcast “Period Power”
Impacto del TDPM en la vida de las mujeres
Los testimonios recogidos en estas plataformas destacan cómo el TDPM puede afectar casi todos los aspectos de la vida de una mujer: desde sus relaciones y desempeño laboral hasta su autoestima y bienestar general. Las historias compartidas hablan de la lucha contra la irritabilidad extrema, la depresión profunda, la ansiedad y los cambios físicos que pueden ser tan debilitantes como los emocionales.
Porcentaje de mujeres que sufren de TDPM
Se estima que entre el 3% y el 8% de las mujeres en edad reproductiva sufren de TDPM. Aunque pueda parecer un porcentaje pequeño, detrás de cada cifra hay historias individuales de lucha, adaptación y a menudo, de resiliencia.
Reconocer la prevalencia del TDPM es fundamental para destigmatizar la condición y fomentar una mayor investigación y comprensión.
Conceptos básicos del TDPM
El TDPM es una forma severa de síndrome premenstrual (SPM) que afecta a las mujeres en la segunda mitad de su ciclo menstrual. Se caracteriza por síntomas emocionales y físicos significativos que interfieren con la vida diaria. A diferencia del SPM, el TDPM puede tener un impacto profundo y incapacitante. La causa exacta es desconocida, pero se cree que está relacionada con la sensibilidad a las fluctuaciones hormonales y sus efectos sobre los neurotransmisores cerebrales.
Aquí os dejo más recursos recogidos en esta web que os pueden interesar sobre diversos temas relacionados con el TDPM así como mi testimonio propio:
- Testimonio propio
- Tratamientos del tdpm
- Tratamientos naturales
- Foros del tdpm
- Test del tdpm
- Cómo detectar el tdpm
- Alimentación antiinflamatoria
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