¡Hola corajud@! Hoy vengo a hablarte de un tema que, tristemente, se repite en más conversaciones de las que nos gustaría: la baja por ansiedad. Y es que, en pleno siglo XXI, cuando parece que estamos a la vanguardia de todo, a veces parece que encontrar información reciente y de calidad sobre este tema es más complicado que buscar unicornios.
Así que vamos a hacerle un favor a la humanidad y desmitificar, aclarar y debatir un poco sobre este proceso que a tantas personas les toca vivir… como me sucedió a mí en 2022.
La odisea de buscar respuestas de bajas por ansiedad en foros antiguos
Si alguna vez te has metido a un foro a buscar respuestas sobre la baja por ansiedad, seguramente te has encontrado con posts de hace años, donde las dudas son las mismas, pero las respuestas ya no tanto. Algunos foros parecen auténticos museos de cera donde, entre que los procesos han cambiado y la burocracia avanza a un ritmo lento pero seguro, no sabes si el consejo que te están dando sigue siendo útil o directamente te va a meter en más líos.
Por ejemplo, en un foro que encontré el otro día (datado de 2013), alguien preguntaba cómo pedirle al médico la baja por ansiedad, y aunque los comentarios iban bien encaminados, muchos mencionaban procesos que ya no son exactamente como funcionan ahora.
¿Sabías que actualmente puedes (y debes) ser mucho más honesto con tu médico sobre cómo te sientes? Lo comento en este artículo que escribí sobre qué decirle al médico para que te dé la baja por ansiedad.
Y lo peor de todo es que, a veces, los consejos de estos foros antiguos pueden dejarte más confundid@ de lo que estabas. ¿A quién no le ha pasado eso de leer 20 respuestas diferentes y acabar pensando: “¿Pero en qué quedamos? ¿Voy, no voy al médico? ¿La mutua me persigue o es paranoia mía?”
La importancia de un foro reciente y activo
Aquí es donde entra la necesidad de tener un espacio actualizado y seguro para compartir nuestras experiencias con la baja por ansiedad. Porque no es lo mismo hablar de cómo te ha llamado la mutua estando de baja hoy, que cómo era hace años cuando los procesos eran otros.
Y te digo esto desde mi propia experiencia, porque yo misma tuve una crisis de ansiedad que me llevó a estar de baja varias semanas. Y en aquél momento, puesto que no tenía ni idea de lo que me estaba pasando, lo hice TODO MAL.
Fue un proceso largo, incómodo y agotador (sobre todo después de la baja, que no me sirvió de casi nada al ser tan corta).. Si entonces hubiera tenido un lugar donde preguntar mis dudas, me habría ahorrado las noches venideras sin dormir.
Aquí te dejo un artículo que escribí explicando cómo desmontar una baja por ansiedad laboral, por si te ayuda con algunas dudas de este estilo.
¿Por qué es tan importante compartir?
Las crisis de ansiedad son una mezcla infernal de emociones, y uno de los mayores alivios es sentir que no estás solo/a en esto.
Y por eso es tan importante que existan foros recientes y en activo, donde puedas conectar con otras personas que entienden tu situación sin juicio, sin prejuicios, y con empatía. Tener a alguien al otro lado de la pantalla diciéndote: «Oye, yo también pasé por eso, y aunque parece eterno, se sale» puede ser más reconfortante que cualquier manual de autoayuda.
Lo ideal sería tener una comunidad donde cada quien pueda compartir desde sus inquietudes más pequeñas («¿Qué hago si no me siento mejor después de una semana de baja?») hasta las más complicadas («¿Qué pasa si la mutua me llama todos los días?», spoiler: aquí tienes la respuesta). Porque, aunque la información técnica está en todas partes, el soporte emocional es otra cosa.
El objetivo: Crear un espacio de apoyo
Así que aquí va mi propuesta: que este artículo sea el inicio de un pequeño espacio de debate donde puedas dejar tus dudas, tus miedos y tus reflexiones.
Porque sí, podemos hablar de cómo enfrentar la ansiedad y qué decirle al médico, pero lo que realmente ayuda es saber que hay otras personas pasando por lo mismo, y que entre todas podemos arrojar un poco de luz en este camino lleno de sombras.
Te invito a que uses los comentarios de este post para preguntar lo que quieras, compartir lo que te está pasando, o simplemente desahogarte. La idea es que no te sientas sol@ en este proceso, porque no lo estás.
¡Vamos a darle caña a la ansiedad junt@s!